הפרעות שינה / נדודי שינה / אינסומניה - תיאור קליני
אינסומניה היא חוסר יכולת לישון או מצב של הפרעת דפוסי שינה. כמות השינה הנחוצה משתנה מאדם לאדם. ידוע שהתינוקות והילדים זקוקים להרבה שינה, בעוד שאצל אנשים מבוגרים יותר, יש צורך רק ב- 5-6 שעות שינה בלילה. קיימים שני סוגים של שלבי שינה - שינה מקובלת (אורתודוקסית) ושינת REM (תנועות עיינים מהירות). סביר להניח שכל אחד סובל מתקופות של הפרעות שינה או נידודי שינה בזמן זה או אחר של החיים. הפרעות שינה הינו מצב הגורם לעצבנות, חוסר יעילות וכושר ריכוז נמוך. הפרעות שינה / נדודי שינה / אינסומניה - גורמים למחלה
סיבות לתופעות של הפרעות שינה או נדודי שינה יכולות להגיע כתוצעה מרעש מוגזם בקרבת מקום, כאב , חרדה , חוסר פעילות, חוסר איזון הורמונלי , סביבה לא מוכרת וסוגי חומרים מעוררים כמו קפה - כולם עשויים להוביל למצב של אינסומניה . הסיבה הנפוצה ביותר לנדודי שינה / אינסומניה הם מתח או חרדה , ואם קיים גירוי יתר של המוח לפני ההליכה למיטה, זה יכול להוביל לנדודי שינה . תרופות מסוימות עשויות לגרום להפרע בדפוסי שינה, ביניהן: חוסמי בטא, תרופות לתירואיד (בלוטת התריס) וגלולות נגד הריון.
תזונה
אין לאכול קרוב לזמן השינה. למעשה מומלץ לא לאכול לפחות 3 שעות לפני שהולכים לישון. אין תזונה מיוחדת לנדודי שינה, אך בכל זואת צריך להימנע ממזונות מסוימים כמו קפה ושוקולד, היות והם משמשים כמעוררים.
המלצות לטיפולי נטורופתיה עבור נדודי שינה / אינסומניה Bio Care - 188 NT תערובת אנזימים,ויטמינים ומנרלים. Bio Care - מגנזיום Magnesium EAP2 Bio Care - קומפלקס ויטמין B (ללא שמרים) B Complex Bio Care - א.ד. 2000 - כמוסות תאית AD 2000 התוויה/מידע זה הינו בגדר כלי עזר בלבד
