תוספי תזונה

ישנם מזונות שעצם פעולת העיכול שלהם מצריכה יותר קלוריות ממה שהם מספקים. ממזונות אלו אפשר לאכול כמות רבה ובכל זאת לא תהיה שום עליה במשקל. מעבר לכך שאינם מכילים קלוריות הם מכילים פיטונוטריאנטים חשובים התומכים בבריאות. יתרונם הגדול הוא בכך שכאשר אוכלים אותם יש הרגשת מלאות בקיבה ואז נשלח למוח איתות שמורה להפסיק לאכול. שתית כוס מים לפני הארוחה או אכילת תפוח יעזרו גם הם לתחושת מלאות מה שיגרום לאכילה מופחתת ולירידה במשקל ודיאטה.

כוס גבעולי סלרי מכילה רק 19 קלוריות וצריכתו דורשת יותר קלוריות ממה שהוא מספק.    יש בו איכויות אנטי דלקתיות רבות עוצמה.

חסה בעיקרה היא מים כלואים בצמח, כוס עלי חסה מכילה רק 8 קלוריות, כדי לעכל אותה דרושות הרבה יותר קלוריות. בצל אמנם מכיל יותר קלוריות 54 לכוס, אך הוא עשיר בחומרים עם תכונות מרפא. כל הירקות הירוקים בסלט הם על מאזן קלוריות שלילי, הבעיה היא עם הרוטב כמובן.

מזון קלורי שלילי. יש להשתמש באצות מיובשות שהושרו במים, הן דלות קלוריות וגורמות להרגשת מלאות בבטן. מכילות יודן ומינראלים חשובים המסייעים להליך הרזיה ולבריאות בכלל.

כוס שלהם מכילה רק 16 קלוריות, מוסיפים טעם מעניקים תחושת מלאות ומשפרים את אוכלוסיית החיידקים במעיים.

אשכולית אינה מזון עם ערך קלורי שלילי,יש בה 74 קלוריות לכוס.אבל,היא מכילה פיטוכמיקל בשם נרנגינין הנותן לאשכולית את טעמה המריר והוא מגביר את יכולת הכבד לפרק שומנים. רצוי להוציא את  הגרעינים ולרסק את האשכולית עם הקליפה הלבנה בבלנדר.

אתרים מומלצים: